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【短片】女改善體質　每天早餐吃10香蕉
Nov 13th 2013, 01:20

【施旖婕／綜合外電報導】在澳洲當設計師的25歲女子真恩(Loni Jane)，自稱每天早餐都吃10根香蕉，以改善健康。

懷孕6個月的辣媽真恩，3年前是個無酒不歡的派對動物，但淪喪的生活讓她出現皮膚敏感、長暗瘡、變肥、掉頭髮、失眠及荷爾蒙失調等健康問題，一次到泰國旅遊時，更感染寄生蟲及登革熱。她決心放棄糜爛生活自救，依照一個以蔬果為主的低脂菜單為主要飲食，即每日攝取80%碳水化合物，10%脂肪，10%蛋白質。

她每天起床，先喝2公升檸檬水，口渴就吃半個西瓜，香蕉奶昔當早餐，午餐只吃一種水果，通常是5~6個芒果，方便消化，晚餐則只吃沙拉或配無油馬鈴薯片。真恩說，只吃蔬果及喝果汁後，健康大有改善，低脂飲食也讓她的血糖水平穩定。

雖然有不少人取笑她吃那麼多香蕉很古怪，但真恩不介意，指現在為了寶寶已經改變飲食習慣，不再到夜店，認識新朋友。

真恩自稱每天早餐吃10香蕉來改善體質。翻自meetmeoncloudnine.blogspot.tw

真恩靠低脂食物保持健康身材。翻自meetmeoncloudnine.blogspot.tw

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